(全国均可报名)西藏全景游(增氧列车)，中老年专业保障

自行前往拉萨→​宿拉萨

宿【拉萨】。

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当晚每个房间免费提供制氧机，缓解游客的高原反应。

根据游客需要，旅行社联系医生免费上门检查身体。

【温馨提示】

今天对初次进藏游客很关键。有些游客高原反应轻微，自我感觉很好，不重视休息，随后几天就有高原反应了。还有一些游客，虽然有明显的高原反应，当天充分休息以后，就基本缓解了。

因此，请游客保持平常心态，不要兴奋，不要剧烈运动，多喝水、多吃水果，不饮酒、不暴饮暴食，到酒店马上休息，当晚尽量不要洗澡，这样后续行程才能轻松舒适。

布达拉宫→药王山观景台→大昭寺广场→八廓街→扎基寺→宿拉萨

参观举世闻名的【布达拉宫】，是规模宏大的宫堡式建筑群，由白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）组成，是西藏的象征。

游览【药王山观景台】，位于【布达拉宫】对面,山势平缓，是拍摄布达拉宫全景的绝佳位置。

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参观【大昭寺广场】，【大昭寺】在藏传佛教中拥有至高的地位，建于西藏吐蕃时期，终日香火缭绕，信徒们虔诚地叩拜在青石地板上，留下了等身长头的深深印痕。

游览【八廓街】，又名【八角街】，是环绕【大昭寺】的转经道，也是充满民族特色的繁华商业街，是藏族人民心中的“圣路”，入选“全国十大历史文化名街”。

宿【拉萨】。（含早、午餐）

拉萨→川藏线美景、拉萨河谷、米拉山隧道、尼洋河→卡定沟→色季拉山、鲁朗林海、藏区田园风光→鲁朗小镇→鲁朗石锅鸡→宿林芝

乘车沿【川藏线】，前往西藏海拔低、氧气充足、风景秀美的“西藏江南”【林芝】。

沿途乘车观赏美丽的【拉萨河谷】，恬静悠闲的景色让人沉醉。从【米拉山隧道】一直到【林芝】，【雅鲁藏布江】的支流【尼洋河】一直相伴左右，绿翡翠般的河水、飞溅的洁白浪花，伴以雪山、草原、森林、田园，美不胜收。

游览【卡定沟】，这里山势险要，奇峰异石，形成各种惟妙惟肖的景观，苍松巨柏遍布山崖，藤竹布满沟底，野花飘香，落差近200米的瀑布雄伟壮观。

游览【鲁朗林海】，包括【1号色季拉山观景台】、【2号田园风光观景台】，主要景观有【色季拉国家森林公园】、【杜鹃花海】、民俗风情浓郁的【扎西岗村】，这座“云山雾海里的原始森林”，由茂密的云杉、松树组成，雪山环绕，森林葱茏，林间是厚实的草甸，溪流蜿蜒，野花盛开，鸟类栖息，牛羊漫步，藏式村寨星罗棋布，恍如人间仙境。

游览【鲁朗国际小镇】，有“天然氧吧”与“东方瑞士”美誉，被森林、草原环绕，临水而建，充满藏式建筑风格，既自然生态，又现代时尚。

晚餐升级为【鲁朗石锅鸡】，石锅用仅产于西藏的云母石，由门巴族工匠细凿而成，鲁朗石锅鸡以手掌参、土鸡为原料，慢火炖制，是“西藏必吃美食”。

宿【林芝】。（含早、午、晚餐）

【温馨提示】

林芝是西藏气候宜人、氧气充足的地方，很多游客感觉舒适，仍要注意不要剧烈运动。

（★全景版增加游览）

林芝→雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江马蹄形大拐弯→雅尼国家湿地公园→八一镇→宿林芝

游览举世闻名的【雅鲁藏布大峡谷景区】，【雅鲁藏布江】绕着【南迦巴瓦峰】，形成世所罕见的【马蹄形大拐弯】，峡谷深达几千米，映衬着雪山、冰川与原始森林，风景之壮丽，无与伦比。

乘车观赏【雅尼国家湿地公园】，又称【苯日神山两江汇流景观】，位于【雅鲁藏布江】与【尼洋河】的交汇处，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒，是壮阔而秀美的高原湿地景观。

自由漫步【林芝八一镇】，这是藏东南中心城镇，物产丰饶，小吃众多。

宿【林芝】。（含早、午、晚餐）

林芝→西藏民俗村、藏民家访→宿拉萨

赠送游览【西藏民俗村】，充满原始的藏族山村风貌，参加【藏民家访】，感受当地民俗与特色手工艺。

乘车返回【拉萨】，一路天空湛蓝、雪山高耸，在【拉萨】自由活动。

宿【拉萨】。（含早、午、晚餐）

（★全景版增加游览）

拉萨→中尼景观大道→羊卓雍措→宿拉萨

乘车沿318国道，又称为【中尼景观大道】，前往【山南地区】的【羊卓雍措】，在雄浑苍茫的公路垭口，有着巨大的玛尼堆，气势恢宏的彩色经幡。

观赏【羊卓雍措】，位于喜马拉雅山北麓，是“西藏三大圣湖”之一，湖水如羊脂般碧绿清澈，宛如一条飘带，嵌在巍峨群山之中。

乘车返回【拉萨】，沿途尽情观赏【拉萨河】美景，在【拉萨】自由活动。

宿【拉萨】。（含早、午、晚餐）

【温馨提示】

羊卓雍措景色绝美，位于群山之中，即使盛夏也感觉凉爽，游客下车拍照要注意保暖。

拉萨→乘增氧火车卧铺返→青藏线美景

自由活动，游客自行返回。（含早餐）